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| Le
petit
déjeuner
est
le
plus
important
de
tous
les
repas.
Il
permet
de
commencer
la
journée
du
bon
pied
et
donne
à
toute
la
famille
l'énergie
nécessaire
pour
ses
activités
quotidiennes. |
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| Pourquoi
préparer
des
petits
déjeuners
nutritifs
pour
toute
la
famille
? |
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Le
petit
déjeuner
relance
le
métabolisme
après
une
nuit
de
sommeil
et
contribue
à
maintenir
le
niveau
d'énergie
toute
la
journée. |
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Les
enfants
qui
mangent
le
matin
obtiennent
généralement
de
meilleures
notes
en
mathématiques
et
en
lecture,
sont
plus
attentifs
et
affichent
un
meilleur
comportement
que
les
enfants
qui
ne
prennent
pas
de
petits
déjeuners. |
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Le
petit
déjeuner
augmente
considérablement
l'apport
quotidien
en
fibres
alimentaires
et
fournit
davantage
de
vitamines
et
de
minéraux
au
système
immunitaire. |
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Une
bonne
nutrition
aide
les
enfants
à
apprendre
à
rester
minces
et
en
santé
en
consommant
de
bons
aliments
et
en
étant
actifs. |
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| Mais
la
préparation
de
petits
déjeuners
nutritifs
pour
toute
la
famille
relève
du
défi
quand
on
est
à
la
course
!
Comment
faire
? |
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Voici
quelques
idées
de
petits
déjeuners
simples
et
sains
pour
tous. |
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Gruau
(préparé
avec
du
lait)
garni
de
raisins
secs
et
de
morceaux
de
pommes. |
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Oeufs
brouillés
sur
rôtie
de
grains
entiers
avec
jus
d'orange
ou
fruits
frais. |
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Boisson
fouettée
faite
de
fruits
frais
ou
congelés,
de
yogourt
à
faible
teneur
en
gras
et
de
lait.
À
servir
servir
avec
une
tranche
de
pain
à
grains
entiers. |
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Crêpes
multigrains
garnies
de
fruits
et
de
yogourt |
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Restes
de
pizza
végétarienne
et
fruits
frais. |
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